NÅID hade lyckat endagsläger
Under våren 2024 blev NÅID Friidrott erhållet ett litet bidrag för arrangerande av den så kallade framtidsgruppens (14–17 år) träningar. Understödet används nu under hösten för att ordna tre dagsläger i Kameleonten, Esbo, för denna åldersgrupp. Distriktet hoppas på nya bidrag för att kunna fortsätta med denna verksamhet under nästa år.
Det första dagslägret gick av stapeln söndagen den 13 oktober. Totalt hade 31 idrottare anmält sitt intresse och på själva lägerdagen deltog sedan 28 idrottare samt att ett stort antal föreningstränare och föräldrar också närvarade var mycket positivt.
Under dagslägren har de unga idrottarna möjlighet att delta i olika grengrupper. Under det första lägret fanns det en grupp för sprint-, medel- + långdistanslöpare, hoppare och kastare. Dagen bestod av två träningspass med en matpaus och temat var grundträning för de olika grupperna. Som tränare fungerade Alexander Holthoer (sprint- + medel- och långdistans), Emelie Österman (hopp) och Andrea Österman (kast).
Dagslägret började med en gemensam uppvärmning ute i form av joggning, aktiva tänjningar och koordinationer. Efter uppvärmningen fortsatte träningen inne i Kameleontenhallen med grengruppsvisa träningar. Programmet för sprint-, medel- + långdistanslöparna bestod av löpintervaller, koordinationsövningar, rörlighet, muskelkondis och löpteknikanalys. Hoppgruppen utförde grenspecifika koordinationsövningar, grenrörlighet, hoppstyrka samt grundlöpning i form av 200 meters intervaller. Kastgruppen hade träningar som konditionscirkel med olika medicinbollskast och övningar med kettlebells, rörlighet, mångsidiga grenspecifika styrkeövningar och 100 meters löpintervaller.
Följande dagsläger ordnas söndag 17.11 med temat grenspecifika träningar och det tredje lägret hålls 15.12 som förberedande inför halltävlingssäsongen. Intresserade kan redan nu anmäla sig till de följande gångerna genom att skicka e-post till träningschefen.
Idrottshälsningar,
Emelie Österman
NÅID Friidrotts träningschef